什麼是168斷食法？如何分配時間與菜單新手指南、營養知識、飲食策略168斷食法真的有這麼神嗎?好像看現在很多人都在狂推這樣的飲食法，但我覺得這只是各式各樣飲食策略的其中一種，適 … 什麼是168斷食法？如何分配時間與菜單 閱讀全文 »
TDEE是什麼?先了解三大營養素｜新手系列＃4新手指南、新手系列、營養知識前言 常運動的人，應該很常被問說你的每日TDEE是多少?或是你知道你的每日TDEE嗎? 但是你真的清楚知道TD … TDEE是什麼?先了解三大營養素｜新手系列＃4 閱讀全文 »
魚油對健身的6大好處，該怎麼吃和注意什麼?營養知識、運動營養前言 你知道omega-3(鮭魚、核桃)和omega-6(植物性油、穀物)的人體攝取比例是1:1~3的比例。 … 魚油對健身的6大好處，該怎麼吃和注意什麼? 閱讀全文 »
五十嵐菜單熱量排行榜，一杯熱量也太嚇人了吧!熱量排行、營養知識前言 五十嵐一直都是網路聲量排名中前三名的品牌，而其中的四季春、波霸紅茶拿鐵也是很多人的選擇之一。 這次的熱量 … 五十嵐菜單熱量排行榜，一杯熱量也太嚇人了吧! 閱讀全文 »
COCO都可菜單熱量排行榜，一杯的熱量快比便當還高啊!減肥觀念、熱量排行、營養知識前言 相信各位都喝過coco吧!以前的我都喝珍珠奶茶半糖，或是老師、同學們最愛點的百香雙響炮，以前的我都不知道 … COCO都可菜單熱量排行榜，一杯的熱量快比便當還高啊! 閱讀全文 »
睡眠不足對健身的影響?重訓練再多都沒用！?營養知識、運動常識、重量訓練前言 人生有1/3的時間都在睡覺，睡眠品質的好壞，影響著我們剩下2/3的人生，也影響著我們對於重訓的成效。 然 … 睡眠不足對健身的影響?重訓練再多都沒用！? 閱讀全文 »
腰果的好處是什麼?13種你所不知的腰果價值！堅果小知識、營養知識前言 吃腰果的好處是什麼? 跟你說好處可多了，能降低得心血管疾病的風險，還能幫助你減肥，但是任何優質的食物，都 … 腰果的好處是什麼?13種你所不知的腰果價值！ 閱讀全文 »
12種堅果熱量排行，看到這熱量一定嚇死你！堅果小知識、熱量排行、營養知識前言 堅果熱量排行當中的堅果所富含的營養有很多，如單元不飽和脂肪、蛋白質、纖維質，如果適量的吃就能改善體態，減 … 12種堅果熱量排行，看到這熱量一定嚇死你！ 閱讀全文 »
吃堅果的9大好處，每天吃竟然還能變瘦!堅果小知識、減肥觀念、營養知識前言 現在的人越來越重視健康，堅果也成了健康零食中受歡迎的選擇之一， 堅果裡富有優質健康的多元不飽和脂肪酸，也 … 吃堅果的9大好處，每天吃竟然還能變瘦! 閱讀全文 »
最健康最輕鬆的10招「超強懶人減肥寶典」減肥觀念、營養知識、運動常識前言 覺得減肥很難嗎？想瘦身但每到最後都宣告失敗嗎？ 其實減肥沒有你想的這麼困難，只是你平常沒有注意到自己的壞 … 最健康最輕鬆的10招「超強懶人減肥寶典」 閱讀全文 »
