Active Arcade健身app台灣最火紅的居家健身(中文教學)
前言 在家太無聊,youtube的居家健身影片也看膩,在不能出門的情況下,也不知道怎麼消耗家裡小孩的活力,那我 …
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前言 你想更有效的更科學的變強變壯和更有效率地達到你所設定的目標嗎? 你那知道週期化訓練是什麼嗎? 早在以前就 …
前言 跳繩是一項全身性的運動,因此可以在短時間內燃燒更多卡路里,甚至可以在每分鐘燃燒10卡路里。 但是跳繩只是 …
前言 如果有人說比賽不緊張是騙人的,怎麼可能不緊張阿!面對強大的對手,難免會有些負面的情緒和喘不過氣的壓力。 …
前言 每天都一直跑步、健身是不是都膩了?偶爾可以換一下口味,如果你也喜歡打籃球,羽毛球等各項球類運動的話,那敏 …
呼吸最重要,也最容易被忽略 我們每個人都需要呼吸,看似平常,但其實呼吸也大有學問,在Boulder的職業跑步者 …