跳至主要內容

健身
銀髮族健康
- 高齡訓練
運動員
營養
- 減脂
- 熱量排行
推薦大全
聯繫我

健身
銀髮族健康
- 高齡訓練
運動員
營養
- 減脂
- 熱量排行
推薦大全
聯繫我

首頁
健身訓練
有氧訓練

有氧訓練

超慢跑的缺點是什麼？新手做超慢跑之前先訓練這3個動作

超慢跑的缺點是什麼？新手做超慢跑之前先訓練這3個動作

健身訓練, 有氧訓練, 銀髮族健康, 高齡訓練

文章目錄超慢跑是什麼？超慢跑的好處？不受場地限制不傷膝蓋， […]

超慢跑的缺點是什麼？新手做超慢跑之前先訓練這3個動作閱讀全文 »

30個「超慢跑」初學者常見問題，好處與缺點QA

30個「超慢跑」初學者常見問題，好處與缺點Q&A

有氧訓練, 健康老齡化, 健身訓練, 銀髮族健康, 高齡訓練

文章目錄什麼是超慢跑？超慢跑是誰發明的？超慢跑會傷膝蓋嗎？

30個「超慢跑」初學者常見問題，好處與缺點Q&A 閱讀全文 »

超慢跑是什麼？每天30分鐘，減肥降三高｜完整教學

超慢跑是什麼？每天30分鐘，減肥降三高｜完整教學

有氧訓練, 健身訓練, 銀髮族健康, 高齡訓練

文章目錄超慢跑是什麼？超慢跑的發明人是誰？田中宏暁、19

超慢跑是什麼？每天30分鐘，減肥降三高｜完整教學閱讀全文 »

Active Arcade健身app台灣最火紅的居家健身(中文教學)

app推薦, 推薦大全, 有氧訓練, 重量訓練

文章目錄前言Android和ios系統該怎麼下載?ios系

Active Arcade健身app台灣最火紅的居家健身(中文教學) 閱讀全文 »

想變強?新手該如何規劃週期化訓練菜單？

有氧訓練, 重量訓練

文章目錄前言週期化訓練是什麼？週期化的不同週期制定週期畫課

想變強?新手該如何規劃週期化訓練菜單？閱讀全文 »

一天15分鐘「間歇跳繩訓練」菜單，有效幫助減肥燃脂！

前言跳繩是一項全身性的運動，因此可以在短時間內燃燒更多卡路

一天15分鐘「間歇跳繩訓練」菜單，有效幫助減肥燃脂！閱讀全文 »

比賽前緊張怎麼辦!4招教你賽前放鬆技巧

有氧訓練, 重量訓練

文章目錄前言為什麼比賽前會緊張?比賽強度主場優勢得失心較重

比賽前緊張怎麼辦!4招教你賽前放鬆技巧閱讀全文 »

如何訓練速度和敏捷性?3種訓練方法提升身體敏捷性!

有氧訓練, 重量訓練

文章目錄前言什麼是敏捷性訓練?訓練敏捷性好處訓練敏捷性原則

如何訓練速度和敏捷性?3種訓練方法提升身體敏捷性! 閱讀全文 »

正確跑步呼吸與節奏很重要，你做對了嗎！

正確跑步呼吸與節奏很重要，你做對了嗎！

呼吸最重要，也最容易被忽略我們每個人都需要呼吸，看似平常，

正確跑步呼吸與節奏很重要，你做對了嗎！閱讀全文 »

搜尋關鍵字:

🌱用訓練提高長輩的生活品質
🌻生活自理沒煩惱｜嘉義中高齡健身教練
💞我是阿莫葛格，一起陪伴父母，守護他們的健康
✉️課程詢問：點擊詢問｜合作邀約：[email protected]

文章分類

健身訓練 (24)
- CrossFit (2)
- 新手指南 (11)
  - 健身心態 (3)
  - 健身計畫 (1)
  - 新手系列 (6)
- 有氧訓練 (9)
- 運動按摩 (1)
推薦大全 (19)
- app推薦 (1)
- 免費資源 (1)
- 裝備推薦 (9)
- 課程推薦 (3)
- 課程評價 (2)
- 開箱 (5)
營養 (12)
- 減脂 (5)
- 熱量排行 (5)
  - 堅果小知識 (3)
運動員 (1)
- 人物故事 (1)
重量訓練 (12)
- 胸肌訓練 (1)
銀髮族健康 (9)
- 健康老齡化 (4)
- 高齡訓練 (8)

amo_gogo

阿莫葛格｜跆拳道健身營養

不敢開始？其實你也可以！對許多中

你有肌少症嗎！？肌少症通常是指肌

避免膝蓋痛，只要2個簡單動作➡️ 追

快來追蹤我~

Copyright © 2024 阿莫葛格｜[email protected]

隱私權政策 免責聲明著作權聲明聯繫我們

返回頂端