Active Arcade健身app台灣最火紅的居家健身(中文教學) app推薦、推薦大全、有氧訓練、重量訓練 前言 在家太無聊，youtube的居家健身影片也看膩，在不能出門的情況下，也不知道怎麼消耗家裡小孩的活力，那我 … Active Arcade健身app台灣最火紅的居家健身(中文教學) 閱讀全文 »
想變強?新手該如何規劃週期化訓練菜單？ 有氧訓練、重量訓練 前言 你想更有效的更科學的變強變壯和更有效率地達到你所設定的目標嗎？ 你那知道週期化訓練是什麼嗎？ 早在以前就 … 想變強?新手該如何規劃週期化訓練菜單？ 閱讀全文 »
一天15分鐘「間歇跳繩訓練」菜單，有效幫助減肥燃脂！ 有氧訓練 前言 跳繩是一項全身性的運動，因此可以在短時間內燃燒更多卡路里，甚至可以在每分鐘燃燒10卡路里。 但是跳繩只是 … 一天15分鐘「間歇跳繩訓練」菜單，有效幫助減肥燃脂！ 閱讀全文 »
比賽前緊張怎麼辦!4招教你賽前放鬆技巧 有氧訓練、重量訓練 前言 如果有人說比賽不緊張是騙人的，怎麼可能不緊張阿!面對強大的對手，難免會有些負面的情緒和喘不過氣的壓力。 … 比賽前緊張怎麼辦!4招教你賽前放鬆技巧 閱讀全文 »
如何訓練速度和敏捷性?3種訓練方法提升身體敏捷性! 有氧訓練、重量訓練 前言 每天都一直跑步、健身是不是都膩了?偶爾可以換一下口味，如果你也喜歡打籃球，羽毛球等各項球類運動的話，那敏 … 如何訓練速度和敏捷性?3種訓練方法提升身體敏捷性! 閱讀全文 »
正確跑步呼吸與節奏很重要，你做對了嗎！ 有氧訓練 呼吸最重要，也最容易被忽略 我們每個人都需要呼吸，看似平常，但其實呼吸也大有學問，在Boulder的職業跑步者 … 正確跑步呼吸與節奏很重要，你做對了嗎！ 閱讀全文 »
