如何鍛鍊意志力？透過訓練提升意志力，擺脫壞習慣｜健身心態＃3 健身心態、新手指南 意志力是有限的，每當我們起床睜開眼睛後開始做的每一件事、每一次思考，都會消耗意志力，像是今天要吃什麼?要去上健 … 如何鍛鍊意志力？透過訓練提升意志力，擺脫壞習慣｜健身心態＃3 閱讀全文 »
13招教你如何紓解壓力 學會放鬆的秘訣｜健身心態#2 新手指南、健身心態 我們常常給自己設定目標，像是要減肥、控制飲食、少吃垃圾食物等等 就算給了自己好的飲食建議，好的訓練課表，但是為 … 13招教你如何紓解壓力 學會放鬆的秘訣｜健身心態#2 閱讀全文 »
如何保持自律與持之以恆的健身習慣?｜健身心態＃1 新手指南、健身心態 我們常常透過youtube、網路文章、線上課程來學習健身的相關知識內容 跟著youtube的健身動作，每天動一 … 如何保持自律與持之以恆的健身習慣?｜健身心態＃1 閱讀全文 »
