超慢跑的缺點是什麼?新手做超慢跑之前先訓練這3個動作 健身訓練、有氧訓練、銀髮族健康、高齡訓練 文章目錄 超慢跑是什麼?超慢跑的好處?不受場地限制不傷膝蓋, … 超慢跑的缺點是什麼?新手做超慢跑之前先訓練這3個動作 閱讀全文 »
15個「胸肌訓練」新手常見問題Q&A,要怎麼練才有成效? 胸肌訓練、健身訓練、重量訓練 文章目錄 胸大肌在哪裡? 為什麼要訓練胸肌? 新手如何訓練胸 … 15個「胸肌訓練」新手常見問題Q&A,要怎麼練才有成效? 閱讀全文 »
30個「超慢跑」初學者常見問題,好處與缺點Q&A 有氧訓練、健康老齡化、健身訓練、銀髮族健康、高齡訓練 文章目錄 什麼是超慢跑? 超慢跑是誰發明的? 超慢跑會傷膝蓋 … 30個「超慢跑」初學者常見問題,好處與缺點Q&A 閱讀全文 »
超慢跑是什麼?每天30分鐘,減肥降三高|完整教學 有氧訓練、健身訓練、銀髮族健康、高齡訓練 文章目錄 超慢跑是什麼? 超慢跑的發明人是誰? 田中宏暁、1 … 超慢跑是什麼?每天30分鐘,減肥降三高|完整教學 閱讀全文 »
如何鍛鍊意志力?透過訓練提升意志力,擺脫壞習慣|健身心態#3 健身心態、新手指南 意志力是有限的,每當我們起床睜開眼睛後開始做的每一件事、每一 … 如何鍛鍊意志力?透過訓練提升意志力,擺脫壞習慣|健身心態#3 閱讀全文 »
13招教你如何紓解壓力 學會放鬆的秘訣|健身心態#2 新手指南、健身心態 我們常常給自己設定目標,像是要減肥、控制飲食、少吃垃圾食物等 … 13招教你如何紓解壓力 學會放鬆的秘訣|健身心態#2 閱讀全文 »
如何快速增肌,3大秘訣告訴你|新手系列#6 新手指南、新手系列、減脂、重量訓練 常常會有人說有流汗有喘有酸才是有練到,但真的是這樣嗎? 而你 … 如何快速增肌,3大秘訣告訴你|新手系列#6 閱讀全文 »