本站想帶給你什麼?

健身內容

帶你了解如何增肌減脂與一些健身常見的錯誤迷思。

營養知識

你知道TDEE是什麼嗎?

碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養能帶給身體什麼樣的變化呢?

健身心態

心態影響著訓練!

訓練只是健身一部份,而好的睡眠修復能讓自己事半功倍。

訓練規劃

透過有計畫的規劃訓練,讓你到健身房不會像是無頭蒼蠅一樣,不知道自己在練什麼。

我是誰?

阿莫葛格

健康營養實踐者、體能教練、跆拳教練、運動放鬆指導員。

有著15年之久的專業運動員訓練,一直認為健康強壯的身體是人類最大的資產。

現在透過我自身的經驗,用文字的方式讓你學習。

增肌減脂

健身計畫

敏捷訓練

體能訓練

肌肉放鬆

體態改變

健身的路上有我陪伴著

希望透過我的小小力量,幫助更多熱愛運動健身的人!

熱愛運動的我,小時候也是個小胖子,自己靠運動獲益後,希望透過文字的方式帶你來認識更多的健身內容。

而我也很樂意持續增進自己的專業知識,來分享更多我所學的知識!

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