去海邊要帶什麼，10樣必帶清單

最後更新日期： 2022-01-31

每到夏天不管是男女老少都會想去海邊泡泡海水，來消暑一下，但你準備好要帶什麼嗎? 是不是苦惱要帶什麼，又怕帶太多多餘的東西，來安迪告訴你去海邊10個不可不帶的物品清單吧。

1.太陽眼鏡

台灣夏天艷陽炙熱、強光紫外線特別旺盛，若常讓眼睛曬太陽，容易造成白內障或黃斑部病變，最嚴重還可能失明。

要如何選購太陽眼鏡呢?以下四個步驟告訴你

• 抗UV功能 : 最好能選擇紫外線過濾率達99～100％(越高越好)和抗UV400的。
• 灰色、茶色鏡片 : 這兩個顏色對護眼效果最好，藍色、粉紅色則要避免，藍色會讓藍光進來，反而更傷眼，粉紅色只有好看而已。
• 鏡片面積越大越好 : 越貼近臉部和能遮住眼睛周圍的鏡片才能達到保護眼睛的效果。
• 挑自己喜歡的鏡框 : 除了防曬外，最重要的也是造型，要帥才能看啊!

延伸文章:『6大太陽眼鏡品牌推薦與挑選技巧攻略』

下面這個影片有更清楚的解釋↓

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2.防曬乳

到海邊一定會想曬曬太陽，但是你知道嗎?海邊的紫外線比較高，曬太久不只會曬傷，還會加速皮膚老化，嚴重還可能皮膚癌。

所以不管是男生還是女生都要認真的防曬，但是認真防曬之餘，還是還是要慎選防曬乳，選擇選擇「海洋友善、珊瑚友善」成分，珍惜我們的海洋，保護我們的大自然。

延伸文章:『2021海洋友善防曬大推薦，讓你挑出自己的愛』

怎麼完整防曬? 以下防曬4步驟

1. 徹底清潔肌膚 : 每天洗臉不只能達到徹底清潔肌膚效果，讓後續的產品能更好的吸收，才不會花錢結果沒有吸收完全。
2. 擦化妝水 : 化妝水含有大量的水分，可以幫肌膚補充洗臉時被沖去的水分，也可以幫後續保養品吸收。
3. 塗抹防曬乳 : 去海邊提前20分鐘前擦，防曬乳需要一些時間附著皮膚上形成保護，下海玩水時更要立刻確實的補擦一遍。海水中的鹽分沒有及時沖洗會附著在皮膚上氧化皮膚。
4. 曬後冷水沖洗 : 用涼水能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而用熱水會讓毛細血管擴張、充血，可能出現片片潮紅或曬斑尤其是戶外運動後。

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3.沙灘巾

在海邊體會沙子的柔軟讓腳放鬆外，累的時候總不能躺在沙子上吧，所以這個時候就需要沙灘巾，能自由地坐和躺，會輕鬆許多。

而沙灘巾的尺寸比較大，一面隔沙另一面可躺在上面曬太陽，你可能不知道如果肌膚在濕潤狀態下，陽光中的紫外線通過海水反射，造成日曬是乾燥的三倍!

而不擦乾身上的水分，紅斑、皮膚痛可能會找上你，所以一定得攜帶一條沙灘巾。

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4.海灘鞋

去海邊玩水，穿涼鞋的好處除了防止沙子的高溫地上的木削異物割傷外，重點要好看的穿搭，但有幾點要注意才不會泡了水讓涼鞋開膠，破壞難得的行程。

1.防水

2.防滑

3.穿起來不會磨腳

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5.運動飲料/水

在炎熱的海灘上，長時間曝曬於豔陽下而無適當休息，也沒有補充水分，最怕就是中暑，而如果沒有確實補充水分可就真的危險了，在這邊教大家怎麼分辨中暑症狀和如何改善減緩症狀。

中暑症狀由輕微到嚴重:

1. 肌肉感到疼痛、四肢無力
2. 臉色蒼白、覺得虛弱
3. 感到噁心、嘔吐
4. 大量出汗、皮膚濕冷
5. 頭痛、頭暈
6. 心跳加速、血壓降低
7. 體溫升高、皮膚無法出汗而乾燥
8. 意識不清/混亂、說話不清楚
9. 失去意識、昏迷

如何改善減緩的正確處理步驟 (步驟盡可能在送醫治療前為患者降溫，越快越好。)

1. 將患者移至陰涼處，解開衣服幫助散熱。
2. 若沒有出現噁心嘔吐或意識不清楚，可以補充鹽水濃度(0.1-0.2％)或運動飲料來補充水份及電解質。
3. 讓患者保持躺平的姿勢，抬起患者雙腳高於頭部的位置，有利於下肢血液回流。
4. 持續往患者身上灑水降溫。
5. 準備多條毛巾泡在裝有冰塊或冷水的桶子。
6. 將毛巾用冷水浸濕後，敷在患者的手腕、脖子、腋下、復古溝等處，流經這些地方的血液離皮膚表面較近，藉由冷敷可以幫助血液降溫。
7. 每 3 分鐘更換一次毛巾。
8. 10 到 15 分鐘之後結束降溫的處理。

下面有簡短的處理影片↓

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6.遮陽帽/漁夫帽

雖然戴太陽眼鏡可以遮陽，但只有侷限在眼部而已，而如果要大面積的防曬，遮陽帽是一個不錯的選擇。

畢竟大家除了玩水外，都不想要因為曬太陽，老化自己的肌膚吧，而且遮陽帽也可以為穿搭加分++

網路上有各式各樣的款式，每個人的需求也不同，那要怎麼挑選自己喜歡的遮陽、防曬工具呢? 之後再為大家寫一篇文章。

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7.防曬潤唇膏

夏天的太陽真的非常毒，除了臉部的防曬外，千萬別疏忽嘴唇的防曬，紫外線會導致嘴唇的缺水、乾燥、起皮，唇色變深，所以需要用防曬潤唇膏來保護。

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8.防水袋

愛玩水的人真的是必備品阿，不管是爬山還是下海，都很需要，像是突如其來的大雨，或是一陣大浪來襲，都可能讓身上的物品受潮，為了避免自己的物品受潮淋濕，真的推薦大家使用防水袋，而且緊急時刻可以當水上浮標使用。

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9.沙灘帳

沙灘帳是前往海邊的好夥伴，能幫忙遮擋紫外線外，快速搭帳和秒收帳也是他其中的優點，更是新手戶外活動的隨身用品之一。

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10.大毛巾

這是最基本要帶的東西，沒有躺椅的話可以直接鋪在沙灘上，不必起來黏得身上一身沙，如果沒有淡水可沖洗的話，還可以先簡單擦拭一下身體。

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必帶清單總表

必帶清單總表

1.太陽眼鏡

2.防曬乳

3.沙灘

4.海灘鞋

5.運動飲料/水

6.遮陽帽/漁夫帽

7.防曬潤唇膏

8.防水袋

9.沙灘帳

10.大毛巾

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總結

看了這麼多，去海邊不外乎就是享受大自然和讓自己休息外，最重要就是要安全平安，而自己該帶的東西都要給他帶上，才不會讓這次的假期那麼掃興。

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by 阿莫葛格