Active Arcade健身app台灣最火紅的居家健身(中文教學)

最後更新日期： 2022-03-08

前言

在家太無聊，youtube的居家健身影片也看膩，在不能出門的情況下，也不知道怎麼消耗家裡小孩的活力，那我覺得這款APP應該會非常適合你，也非常適合你家小孩來玩。

下面會詳細介紹比較熱門的模式和一些隱私設定。

---

Android和ios系統該怎麼下載?

ios系統

需要以下相容性才能夠玩喔!

iPhone 需要 iOS 13.0 或以上版本。

iPad 需要 iPadOS 13.0 或以上版本。

iPod touch 需要 iOS 13.0 或以上版本。

ios載點

Android系統

目前官方還在努力製作安卓的版本

還在等的人可以先去『NEX官方』登記喔!如果APP製作完會在第 一時間通知你喔!

如果真的也想體驗相關的app，Android這邊也有一個app【Plaicise】可以玩看看。

Android載點

---

Active Arcade介紹和設定

登入方式

1. 蘋果帳號
2. fb帳號
3. google帳號
4. 電子郵件

遊戲操作

遊戲操作登入選擇自己喜歡的模式按Start，開始體驗遊戲。

如果想看更多人的排名可以點View all，可以看到更多人的分數和排名喔!

開始之後，你會發現有一個要預備的站姿，請在有效範圍內預備(顯示紅色是無效，綠色是有效)

也可以設定秒數從15秒~60秒的設定，聲音的話就手機的按鍵就可以設定了。

怎麼連接電視?

如果看著手機螢幕太小也可以用蘋果的專用線連接電視來操作，螢幕更大體驗效果也會大大加分喔，那要怎麼連接電視呢?

1. 投放到APPLE TV
2. 用蘋果專用轉接頭(Lightning 數位 AV 轉接器)+HDMI線
3. 用無線投影電視棒

隱私設定

如果不想讓別人看到自己的成績影片，可以在右上齒輪那邊點擊到Privacy→Private就可以了喔。

如果想看過往自己的影片則是點Video Highlights就可以看到自己的全部影片喔。

---

熱門遊戲模式介紹

High Kicks

詳細介紹:

60秒可燃燒10~15cal

主要都是已踢擊為主，當綠色圈圈出現時，能快速地做踢擊動作，

偶爾會看到比較高的圈圈，可以做出擊拳的動作，非常適合想練習手腳反應的體驗看看喔!

Reaction

詳細介紹:

60秒可燃燒8~16cal

這個模式蠻多人玩的，我覺得很適合新手或是小孩跟小小孩來玩，原因是模式簡單，

只要能碰到綠色圈圈就可以得分，我周遭很多朋友的小孩也玩這個模式玩得很開心，重點還可以訓練小孩的反應力。

Reaction Flow

詳細介紹:

60秒可燃燒8~16cal

這個就比較進階了，不只反應要快，還要照著順序從最簡單的1~2到後面最難的1~4，真的是超男的，只要一個閃神你就可能會失誤。

覺得剛剛那個太簡單就可以來挑戰這個進階的模式。

Speed Step Strike

詳細介紹:

60秒可燃燒25~40cal

想燃燒更多卡路里嗎?這個模式可能會非常適合你喔，你必須一邊腳做開合跳的動作，手要看準綠色圈圈在哪裡，超爆汗。

我想這個動個10分鐘就全身濕了吧，想增加自己的訓練強度也可以來玩玩看喔!

Cone Knockout

詳細介紹:

60秒可燃燒25~40cal

這個就是運動員最常做的折返跑，這個也很爆汗跑起來真的不輕鬆，但是家裡的場地可能需要大一點，跑起來才安全喔，不然很容專注在螢幕上，然後撞到東西受傷。

Mad Hops

詳細介紹:

30秒可燃燒6~14cal

想訓練但是沒有欄架怎麼辦，這個app直接幫你製造一個虛擬的角錐，讓你訓練左右跳，直要跳到指定的圈圈內就會得分，順便訓練一下左右跳躍的協調能力。

Box Attack

詳細介紹:

60秒可燃燒8~16cal

必須在指定時間內把身體縮到那個框框內，除了會需要跳起來完成得分，也會需要趴下來完成得分喔!

所以在空間上自然需要比較寬闊一點，才不會撞到東西喔!

Flash Feet

詳細介紹:

60秒可燃燒5~10cal

我覺得這個模式也不錯玩，很像在玩音樂的遊戲一樣，雙腳必須到指定的方塊才會得分，如果只有單腳是沒辦法得分的唷!

Hurdle Jump

詳細介紹:

60秒可燃燒25~40cal

左右折返跑加上欄架，如果過程中不小心撞到欄架那分數就會比較少喔!

Spead Step Math

詳細介紹:

運動加上數學，不只要會運動也要會算數，一開始都是簡單個位數的加減法，後面會越來越難喔，加減乘除都來!

---

球類模式介紹

Dribble Tap

詳細介紹:

60秒可燃燒10~15cal

需要單手運球然後摸綠色圈圈才得分，但是其實住在社區或公寓的真的蠻困難體驗看看。

Dribble Bonus

詳細介紹:

60秒可燃燒10~25cal

上一個是單手運球，這次的是左右運球，也非常考驗協調能力，但是喜歡打籃球的人，也是一個很重要的基本功。

Tick Tock

詳細介紹:

60秒可燃燒10~15cal

當綠色圈圈出來時碰到得分，當藍色圈圈出來時，左右腳換球的速度越快得越多分!

Goalkeeper

詳細介紹:

60秒可燃燒10~15cal

體驗當一下守門員的感覺，球匯到指定的位置，接到球就會得分，如果覺得難度太簡單，可以選擇下一個模式。

Goal Post Run

詳細介紹:

60秒可燃燒10~15cal

不只要會接球，在過程中還需要去碰角錐得分，發現小孩蠻喜歡這個模式。

---

雙人模式介紹

2-Player Flash Feet

詳細介紹:

60秒可燃燒5~10cal

一個人太無聊，也可以找人一起pk，來看看誰分數最高。

2-Player Reaction

詳細介紹:

60秒可燃燒8~16cal

和剛剛的模式比，這個難度會比較簡單一點，看誰的反應能力最快，真的很推薦雙人模式來增加運動的樂趣。

總結

我覺得這款APP真的讓我覺得很厲害，也給了我不同的運動體驗，說真的動起來也是會讓你爆汗的那種。

如果喜歡這篇，就分享給你的朋友吧!

延伸文章：

• 魚油對健身的6大好處，該怎麼吃和注意什麼?
• 增肌小訣竅，告訴你為何你練了那麼久還是練不壯?
• 想變強?新手該如何規劃週期化訓練菜單？
• 肩頸緊繃痠痛好困擾，8招帶你從日常到睡前舒緩放鬆按摩。
• 一天15分鐘「間歇跳繩訓練」菜單，有效幫助減肥燃脂！
• 最健康最輕鬆的10招「超強懶人減肥寶典」
• 12種堅果熱量排行，看到這熱量一定嚇死你！

其他創作著注意!翻用必究，如要使用請MAIL告知。
【 本網站、文章不提供醫療建議、診斷或治療 】
如果你喜歡我的文章，幫我多多分享或是訂閱我的電子報，讓更多看見優質的文章。
聯絡信箱 : [email protected]

by 阿莫葛格