如何訓練速度和敏捷性?3種訓練方法提升身體敏捷性! 有氧訓練、重量訓練 文章目錄 前言什麼是敏捷性訓練?訓練敏捷性好處訓練敏捷性原則 … 如何訓練速度和敏捷性?3種訓練方法提升身體敏捷性! 閱讀全文 »
【CrossFit】9大CrossFit基礎訓練動作,你知道怎麼做嗎? CrossFit 文章目錄 前言 •徒手深蹲(air squat) •前蹲舉( … 【CrossFit】9大CrossFit基礎訓練動作,你知道怎麼做嗎? 閱讀全文 »
CrossFit是什麼?CrossFit 6大吸引之處! CrossFit CrossFit的起源? 格拉斯曼(Glassman)在十幾 … CrossFit是什麼?CrossFit 6大吸引之處! 閱讀全文 »