茱莉亞．霍金斯 (Julia Hawkins )是誰?
出生於1916/02/10 美國，威斯康星州，今年107歲 (2023年截止)。
是一位教師，而還沒參加短跑比賽之前，她的的專項是自行車，也是全國老年運動會（the National Senior Games）的常勝軍，時常在自行車項目得牌。
怎麼開啟短跑之路？
茱莉亞．霍金斯有一天在幫家裡的植物澆水與修剪樹枝，突然家裡的電話響，她下意識地放下手邊的工具，快速慢跑的去接電話。
那一刻她腦中有個聲音告訴她：「或許，其實我有跑步的天賦？」
而在她選擇放棄自行車的比賽時，她的孩子幫她報名了跑步比賽，而她最後選擇了100公尺比賽。
或許常常在自行車比賽得名的茱莉亞．霍金斯，沒有了對手與挑戰，而嘗試跑步這件事情是在她100歲的時候，她說：「當我開始跑步，我覺得很棒，我很享受這件事，這是一個全新的挑戰」。
一戰成名的茱莉亞．霍金斯 (Julia Hawkins )
霍金斯給自己下目標，希望能在100公尺當中用不到1分鐘的時間完成。
而她在2017年創下了世界紀錄，在全國老年運動會上用39秒多一點的時間完成了100公尺再100-104歲中的組別中，速度是最快的。
因此有了朱莉婭“颶風”霍金斯（Julia ”Hurricane” Hawkins）的稱號，但她說她比較希望大家叫她花仙女，因為她跑步時耳朵旁會掛著小花。
成名後的霍金斯也沒有停止訓練，在2019年的全國老年運動會，用46.07秒的成績完成了比賽，雖然比之前慢了快7秒，但是她相當滿意，畢竟也老了2歲了。
茱莉亞．霍金斯 長壽的秘密
正確飲食
- 不抽菸不喝酒
- 喝冰咖啡與熱茶
- 不吃加工食品與油炸物食品
- 吃螃蟹與爆米花
- 大量蔬菜與水果
可以看得出來霍金斯真的是一位非常注重健康的人，有自己的一套飲食方法。
日常生活
霍金斯的每天的日常都是在家附近的街道進行50公尺短跑訓練，騎一下自行車與每天照料她的花園與盆栽。
與很多人相比，這些日常的活動累積，也讓她能長壽的秘密。
挑戰自己，積極生活
對霍金斯而言，她非常喜歡測試自己，她說：「我喜歡進步，變得更好」。
據她兒子說，媽媽的杯子總是半滿的，從來沒有滿出來過。霍金斯總是積極生活，對任何事情都是處於半滿的好奇心，也讓她更積極的生活。
而霍金斯說：「我盡可能多嘗試新事物，我從不拒絕邀請，我喜歡去戲劇、音樂劇、教堂和各種各樣的地方」。
活到老學到老
有研究發現，認知活動可以讓頭腦保持敏感，而霍金斯這一生都對書籍著迷，她說她閱讀過上千萬本書。
而霍金斯跟她老公有一個活動就是互相大聲朗讀，她說她喜歡這樣，因為這樣改變了他們的生活，而由於勢力隨著年紀增加而惡化，所以現在基本上都是聽有聲書。
而霍金斯也出了兩本自己的書，講述她的故事。
當你變老時，你應該要有很多激情，激情讓你繼續前行。
它讓你想活，想做。走出來，結交新朋友，每天做一些新事!
—朱莉婭“颶風”霍金斯 107 歲的金牌得主
總結
茱莉亞．霍金斯這位奶奶，真的鼓勵了很多人包括我，我們從她跑步看到她對於生活的人生觀。
長壽不等於健康，但是想要健康的長壽卻是每個人都想要的，你希望躺在病床上活到100歲，還是能跑步、享受園藝的活到100歲呢？
我相信答案可想而知，如果你喜歡這篇也幫我分享給更多人吧!
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