長壽的秘密,107歲世界最快的高齡跑者—茱莉亞.霍金斯

長壽的秘密,107歲世界最快的高齡跑者—茱莉亞.霍金斯

茱莉亞.霍金斯 (Julia Hawkins )是誰?

出生於1916/02/10 美國,威斯康星州,今年107歲 (2023年截止)。

是一位教師,而還沒參加短跑比賽之前,她的的專項是自行車,也是全國老年運動會(the National Senior Games)的常勝軍,時常在自行車項目得牌。

怎麼開啟短跑之路?

茱莉亞.霍金斯有一天在幫家裡的植物澆水與修剪樹枝,突然家裡的電話響,她下意識地放下手邊的工具,快速慢跑的去接電話。

那一刻她腦中有個聲音告訴她:「或許,其實我有跑步的天賦?」

而在她選擇放棄自行車的比賽時,她的孩子幫她報名了跑步比賽,而她最後選擇了100公尺比賽。

或許常常在自行車比賽得名的茱莉亞.霍金斯,沒有了對手與挑戰,而嘗試跑步這件事情是在她100歲的時候,她說:「當我開始跑步,我覺得很棒,我很享受這件事,這是一個全新的挑戰」。

長壽的秘密,107歲世界最快的高齡跑者—茱莉亞.霍金斯
圖片來源:USA TODAY

一戰成名的茱莉亞.霍金斯 (Julia Hawkins )

霍金斯給自己下目標,希望能在100公尺當中用不到1分鐘的時間完成。

而她在2017年創下了世界紀錄,在全國老年運動會上用39秒多一點的時間完成了100公尺再100-104歲中的組別中,速度是最快的。

因此有了朱莉婭“颶風”霍金斯(Julia ”Hurricane” Hawkins)的稱號,但她說她比較希望大家叫她花仙女,因為她跑步時耳朵旁會掛著小花。

成名後的霍金斯也沒有停止訓練,在2019年的全國老年運動會,用46.07秒的成績完成了比賽,雖然比之前慢了快7秒,但是她相當滿意,畢竟也老了2歲了。

茱莉亞.霍金斯 長壽的秘密

正確飲食

  • 不抽菸不喝酒
  • 喝冰咖啡與熱茶
  • 不吃加工食品與油炸物食品
  • 吃螃蟹與爆米花
  • 大量蔬菜與水果

可以看得出來霍金斯真的是一位非常注重健康的人,有自己的一套飲食方法。

日常生活

霍金斯的每天的日常都是在家附近的街道進行50公尺短跑訓練,騎一下自行車與每天照料她的花園與盆栽。

與很多人相比,這些日常的活動累積,也讓她能長壽的秘密。

挑戰自己,積極生活

對霍金斯而言,她非常喜歡測試自己,她說:「我喜歡進步,變得更好」。

據她兒子說,媽媽的杯子總是半滿的,從來沒有滿出來過。霍金斯總是積極生活,對任何事情都是處於半滿的好奇心,也讓她更積極的生活。

而霍金斯說:「我盡可能多嘗試新事物,我從不拒絕邀請,我喜歡去戲劇、音樂劇、教堂和各種各樣的地方」。

活到老學到老

有研究發現,認知活動可以讓頭腦保持敏感,而霍金斯這一生都對書籍著迷,她說她閱讀過上千萬本書。

而霍金斯跟她老公有一個活動就是互相大聲朗讀,她說她喜歡這樣,因為這樣改變了他們的生活,而由於勢力隨著年紀增加而惡化,所以現在基本上都是聽有聲書。

而霍金斯也出了兩本自己的書,講述她的故事。

當你變老時,你應該要有很多激情,激情讓你繼續前行。
它讓你想活,想做。走出來,結交新朋友,每天做一些新事!
朱莉婭“颶風”霍金斯 107 歲的金牌得主

總結

茱莉亞.霍金斯這位奶奶,真的鼓勵了很多人包括我,我們從她跑步看到她對於生活的人生觀。

長壽不等於健康,但是想要健康的長壽卻是每個人都想要的,你希望躺在病床上活到100歲,還是能跑步、享受園藝的活到100歲呢?

我相信答案可想而知,如果你喜歡這篇也幫我分享給更多人吧!

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    by 阿莫葛格

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