最後更新日期： 2022-07-10
前言
你是一個喜歡運動、注重營養且熱愛學習這方面知識的人嗎?
現在除了看書以外還有很多的學習管道來增加這分面的知識，下面我將會從台灣介紹到國外我所長期追蹤且我很喜歡的youtuber。
台灣健身youtube推薦
營養健身葛格Peeta
頻道主題 : 健身知識、營養資訊、名人體態改造。
頻道特色 : 會常常分享國外的健身營養資訊和分享健身課表。
個人感想 : Peeta葛格我也追了2年多了，其中分享的健身訓練課表和營養知識，讓我獲益良多，筆記寫好寫滿!
漸漸的也有些概念知道要怎麼訓練和怎麼吃，是可以讓你吸收到滿滿知識的頻道。
推薦影片 : 體脂38％到8％的過程 ｜ 2000個小時可以做什麼？
這部影片也是我開始認識Peeta葛格的第一部影片，分享給大家!
健人蓋伊
頻道主題 : 健身知識、營養分享、各種職業、運動項目挑戰。
頻道特色 :用輕鬆的方式分享健身和各種運動。
個人感想 : 看蓋伊的頻道真的是非常的輕鬆搞笑，除了能了解健身動作的專業知識外，我覺得很有趣的就是跟各個職業或是運動員作挑戰PK，像是跑酷、游泳、空手道、搬瓦斯…….等。
你想得到的挑戰他可能都拍過，也算是帶給觀眾認識不同的運動項目。
推薦影片 :【挑戰成吉思汗館長】蓋伊搏命進擊 轉戰鐵籠擂台格鬥！
跟館長打的這一集，真的會看得非常專注，非常刺激!
CYFIT兆佑
頻道主題 : 健身訓練知識、重訓動作講解。
頻道特色 : 幾乎每一部都3-5分鐘，很快速的講解健身知識。
個人感想 : 我覺得兆佑的影片很適合剛開始健身的新手，兆佑在一些營養和訓練的觀念上都很細心地講解，也有出一系列的新手健身指南。
而剛開始接觸健身的人，可以透過3-5分鐘的影片講解，在訓練之餘了解一些健身觀念，非常受用!
推薦影片 : 我剛開始健身時犯過的錯誤
KosmoFit
頻道主題 : 健身動作講解、營養分享、健身觀念分享。
頻道特色 : 會講解健身動作的正確和錯誤動作和怎麼訓練。
個人感想 : KosmoFit我蠻喜歡他的，在ig上和老婆的互動也很可愛，常常在細講新手老手常做錯的動作，在這上面真的學到很多。
像我有時會參考別人的重訓菜單，而有時做起來卡卡的但還是會硬幹，最後卻是受傷，所以我很推薦去看他的影片，會細說每個動作的正確和錯誤，學起來才不會受傷。
最後恭喜KosmoFit考到認證運動營養學家(CISSN Sports Nutritionist)。
推薦影片 : 5個不應該做的健身訓練動作
大H
頻道主題 : 日常和訓練記錄分享、備賽經驗分享。
頻道特色 : 分享備賽的日常和當奶爸的日常。
個人感想 : 台灣第一位 IFBB PRO 健體職業選手，感動台灣的男子，只能說大H真的很厲害，雖然影片更新速度很慢 ( IG比較活躍 )，但是每一步都是訓練扎實的內容，所以片長也都蠻長的。
訓練這條路是孤獨的，至少有個目標讓我們去學習和前進。
推薦影片 :大H | IFBB PRO 在家練 4個腹肌訓練動作 打造立體冰塊腹肌 搞懂腹肌再練腹肌 5大腹肌訓練迷思
Ashlee咻咻
頻道主題 : 日常vlog、飲食觀念。
頻道特色 : 不只有健身知識還有一些日常分享，可以輕鬆看的內容。
個人感想 : 開始認識咻咻是因為另外一位youtuber Tao，咻咻除了認真分享健身外，還有很多不一樣的影片內容，像是投資、旅遊、料理等，很多面分享生活日常的youtuber，能用輕鬆的方式去欣賞咻咻的影片。
推薦影片 : 如何找到最適合你的訓練菜單？
May Liu
頻道主題 : 徒手訓練、飲食營養、健身觀念。
頻道特色 : 很多徒手訓練菜單和飲食分享。
個人感想 : 會看May Liu的頻道是因為想在家裡訓練，所以搜尋居家訓練影片時所認識的，那個時候跟著訓練15分鐘，結果我就爆掉了，超級酸。
沒想到徒手訓練也可以這麼累人，想訓練的人我也會分享在下面給想練的人訓練。
推薦影片 : 爆汗徒手！15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合？！Feat. 健人蓋伊
SBD Taiwan 邱個
頻道主題 : 舉重知識、訓練觀念、肌力訓練。
頻道特色 : 有專業的何立安老師的肌力訓練講解。
個人感想 : 當初是被何立安老師的口條和學歷所吸引，何立安真的很厲害，文武雙全，口條也很好。
在肌力訓練的觀念上也是讓我收穫很多，自己也是做了很多筆記，雖然講的東西很深，但是被老師細講後真的是讓人淺顯易懂!
推薦影片 : 有氧迷思破解！你用跑步練心肺？該怎麼減脂肪？
楷教練
頻道主題 : 健身觀念、健身迷思、唱歌。
頻道特色 : 活潑大方的聊健身知識。
個人感想 : 第一次認識楷教練的頻道是從他的FB，開頭的第一句話就是大家好我是楷教練!雖然youtube的影片內容不多，但是常常透過直播和他的鐵粉們做互動，也會隨時就唱起歌來，非常動人的歌聲，真的有趣。
推薦去追蹤他的IG: kaichang916 乾貨比較多。
推薦影片 : 這是2020參加平民巨星，我的演出的全部片段。
Iron士倫
頻道主題 : 跳躍力訓練、重量訓練、籃球技術。
頻道特色 : 從訓練到籃球的訓練分享。
個人感想 : 從ig開始追蹤，170cm的身高卻是能灌爆籃框的男人，真的是嚇死我了，之後就持續追蹤到現在。
因為本身對打籃球也有興趣，常常會看士綸的頻道分享一些訓練技巧和籃球技巧，如果你也想知道要怎麼增加跳躍力，也可以多看看他的影片。
推薦影片 :170灌籃者🔥超實用徒手跳躍力訓練教學 完整版 「灌籃不是夢」
國外健身youtuber推薦
Coffee林芊妤
頻道主題 : 居家健身、瑜珈訓練、訓練伸展。
頻道特色 : 分享瑜珈和在家就可以練的全身性訓練。
個人感想 : 認識林芊妤的頻道也是因為想在家訓練所以上youtube搜尋，進而發現超多居家訓練影片可以選擇，有些也是關於瑜珈的訓練，如果你煩惱不知道要怎麼訓練的話，推薦去她的頻道，有很多訓練影片可以選擇。
推薦影片 : 32分鐘 初學者燃脂運動｜ 養成運動習慣｜不傷膝蓋｜簡單易學💪
健助師小柯
頻道主題 : 訓練動作講解、飲食分享。
頻道特色 : 會細講動作的正確性和錯誤的動作。
個人感想 : 小柯的影片對我剛開始訓練時就幫助很大，因為他有些內容影片是再說動作的正確性，不管事新手老手這都是很重要的，因為如果訓練的動作錯誤會導致訓練錯誤的肌群或是受傷。
所以不管你是新手還是老手如何做正確的訓練姿勢都是非常重要的!
推薦影片 : 千萬別錯過增肌最快的這一年 | 如何利用好新手福利期？珂肌計劃EP22
ATHLEAN-X™ (Jeff Cavaliere)
👉中文『 Fitting Room TW』
頻道主題 : 訓練動作解析、健身分享、飲食觀念。
頻道特色 : 超強生理學、解剖學講解健身動作。
個人感想 : 只能說Jeff大叔(綽號:姊夫)真的是超猛的，每次看他在用解剖的角度來說訓練動作時我就很佩服他，講的內容都超級細，看一次絕對不夠，他的影片內容含金量很高，也是我非常推薦的youtuber。
推薦影片 : “3 Sets of 12” is KILLING Your Gains!!(每組12下做3組會抹殺你的努力)
Jeff Nippard
頻道主題 : 科學訓練、健身訓練、動作解析。
頻道特色 : 用科學來講述一切的訓練。
個人感想 : 每次看jeff的影片都會有新的體悟，他都會參考科學數據，然後來講解什麼是最有效的訓練。
多看才知道不會在錯誤的道路上訓練，不是土法煉鋼狂練而是透過科學來達到訓練最大化。
推薦影片 : How To Build Muscle And Lose Fat At The Same Time: Step By Step Explained (Body Recomposition) 如何同時增肌減脂：分步講解（身體重組）
shuaisoserious
頻道主題 : 健身知識、飲食營養、日常vlog
頻道特色 : 流暢高超的影片內容分享健身知識。
個人感想 : shuaisoserious的頻道真的是必看，不只講解健身外，他的影片剪輯技術和運鏡技巧也是吸引我的原因之一，只能說花了很多巧思。
影片內容不長都10幾分鐘，但是他每次分享的內容都會覺得很真誠打動到觀眾們的心，推薦給大家。
推薦影片 : 【3个月减35斤?】10个你必须知道的减脂技巧(新手必看)
Michael Vazquez
頻道主題 : 健身訓練、居家訓練、舞蹈。
頻道特色 : 把徒手訓練和舞蹈多樣化呈現出來。
個人感想 : 當初是從一篇勵志文認識到這個頻道，原本是一個愛喝酒跑趴的人，為了即將出生的小孩，改變自己的習慣，變成超帥老爸，真的超級激勵人的啦!
也是因為這樣持續看他的影片，想挑戰更多不一樣的徒手訓練嗎?那就更應該去看他的影片，因為有超多非常困難的動作挑戰。
推薦影片 : The best Primal Flow exercises that can be done anywhere!
超強的控制身體能力啊!
THENX
頻道主題 : 徒手訓練、單槓技巧。
頻道特色 : 超多超狂的單槓訓練技巧。
個人感想 : 當初在看單槓的訓練影片時偶然看到他的頻道，他有超多高難度的單槓炫技，像是人體國旗之類的，真的超強，也看著他的影片訓練一陣子。
推薦影片 : 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere
總結
看了這麼多位的youtuber頻道介紹，當中是否有你有興趣的人呢?
在這過程中，透過他們的分享內容，我也漸漸學到了很多，希望這篇文章你喜歡。
如果有推薦的相關youtuber也歡迎在下面留言介紹給我。
延伸文章：
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by 阿莫葛格
健人蓋伊最近有一個跳繩成果發表的影片，非常酷炫。
謝謝版大分享這麼多厲害的健身youtuber，健身菜單有更多選擇了！
哈哈我有看真的是超強的拉！
由於自己比較喜歡街健，所以常常會在Youtube上看THENX，在這個頻道真的學習到了不少街健的技巧，喜歡街健的朋友千萬不能錯過這個頻道！
THENX的youtube真的是大讚呀！
我超級需要這些健身YOUTUBER 感覺可以吸收到很多最新的資訊 非常感謝版主無私分享
不客氣喔