重量訓練

前言 人生有1/3的時間都在睡覺，睡眠品質的好壞，影響著我們剩下2/3的人生，也影響著我們對於重訓的成效。 然 …

睡眠不足對健身的影響?重訓練再多都沒用！? 閱讀全文 »