【CrossFit】9大CrossFit基礎訓練動作，你知道怎麼做嗎？CrossFit、運動常識前言 CrossFit的訓練體系是結合核心力量和適應性， CrossFit也不是一項單一專項訓練的運動，Cro … 【CrossFit】9大CrossFit基礎訓練動作，你知道怎麼做嗎？ 閱讀全文 »
CrossFit是什麼？CrossFit 6大吸引之處！CrossFit、運動常識CrossFit的起源？ 格拉斯曼（Glassman）在十幾歲時就開始接觸體操，他意識到雖然可以用槓鈴和啞鈴來 … CrossFit是什麼？CrossFit 6大吸引之處！ 閱讀全文 »
吃堅果的9大好處，每天吃竟然還能變瘦!堅果小知識、減肥觀念、營養知識前言 現在的人越來越重視健康，堅果也成了健康零食中受歡迎的選擇之一， 堅果裡富有優質健康的多元不飽和脂肪酸，也 … 吃堅果的9大好處，每天吃竟然還能變瘦! 閱讀全文 »
最健康最輕鬆的10招「超強懶人減肥寶典」減肥觀念、營養知識、運動常識前言 覺得減肥很難嗎？想瘦身但每到最後都宣告失敗嗎？ 其實減肥沒有你想的這麼困難，只是你平常沒有注意到自己的壞 … 最健康最輕鬆的10招「超強懶人減肥寶典」 閱讀全文 »
正確跑步呼吸與節奏很重要，你做對了嗎！有氧訓練、運動常識呼吸最重要，也最容易被忽略 我們每個人都需要呼吸，看似平常，但其實呼吸也大有學問，在Boulder的職業跑步者 … 正確跑步呼吸與節奏很重要，你做對了嗎！ 閱讀全文 »
去海邊要帶什麼，10樣必帶清單裝備推薦、運動常識每到夏天不管是男女老少都會想去海邊泡泡海水，來消暑一下，但你準備好要帶什麼嗎? 是不是苦惱要帶什麼，又怕帶太多 … 去海邊要帶什麼，10樣必帶清單 閱讀全文 »
