13招教你如何紓解壓力 學會放鬆的秘訣｜健身心態#2 新手指南、健身心態、運動常識 我們常常給自己設定目標，像是要減肥、控制飲食、少吃垃圾食物等等 就算給了自己好的飲食建議，好的訓練課表，但是為 … 13招教你如何紓解壓力 學會放鬆的秘訣｜健身心態#2 閱讀全文 »
如何保持自律與持之以恆的健身習慣?｜健身心態＃1 新手指南、健身心態、運動常識 我們常常透過youtube、網路文章、線上課程來學習健身的相關知識內容 跟著youtube的健身動作，每天動一 … 如何保持自律與持之以恆的健身習慣?｜健身心態＃1 閱讀全文 »
如何快速增肌，3大秘訣告訴你｜新手系列＃6 新手指南、新手系列、減肥觀念、運動常識、重量訓練 常常會有人說有流汗有喘有酸才是有練到，但真的是這樣嗎? 而你知道肌肉是怎麼成長的? 我們人體有超過600塊肌肉 … 如何快速增肌，3大秘訣告訴你｜新手系列＃6 閱讀全文 »
如何快速減脂減肥，掌握3大重點｜新手系列＃5 新手指南、新手系列、減肥觀念、運動常識、重量訓練 前言 前面一篇介紹了TDEE和三大營養素，能快速的知道碳水化合物、蛋白質、脂肪給予身體的作用和幫助。 還不知道 … 如何快速減脂減肥，掌握3大重點｜新手系列＃5 閱讀全文 »
新手最常犯的10大增肌錯誤與迷思｜新手系列＃3 新手指南、新手系列、運動常識 前言 這篇將會講解在健身的路上新手常會有的一些錯誤的理解，當然我也曾經犯過一樣的錯，所以我不希望再看這篇的你也 … 新手最常犯的10大增肌錯誤與迷思｜新手系列＃3 閱讀全文 »
10大減脂迷思！最常見的錯誤觀念｜新手系列＃2 運動常識、新手指南、新手系列 前言 在上一篇講了一些我的心得，也是當初我有注意到的話，就不會走那麼多彎路了，還沒看過的人可以先看喔! 👉新手 … 10大減脂迷思！最常見的錯誤觀念｜新手系列＃2 閱讀全文 »
新手開始健身必須知道的8件事，讓你少走彎路|新手系列＃1 新手指南、新手系列、運動常識 前言 這是給剛踏入健身新手的第一篇，我會一步一步帶你了解有關健身的知識與內容。 第一篇也是非常重要的一篇，會告 … 新手開始健身必須知道的8件事，讓你少走彎路|新手系列＃1 閱讀全文 »
17位健身營養youtuber推薦!一起學習專業知識! 免費資源、資源大全、運動常識 前言 你是一個喜歡運動、注重營養且熱愛學習這方面知識的人嗎? 現在除了看書以外還有很多的學習管道來增加這分面的 … 17位健身營養youtuber推薦!一起學習專業知識! 閱讀全文 »
Active Arcade健身app台灣最火紅的居家健身(中文教學) app推薦、有氧訓練、資源大全、重量訓練 前言 在家太無聊，youtube的居家健身影片也看膩，在不能出門的情況下，也不知道怎麼消耗家裡小孩的活力，那我 … Active Arcade健身app台灣最火紅的居家健身(中文教學) 閱讀全文 »
腹肌要怎麼訓練？8個動作從初階到進階打造6塊肌！ 重量訓練、運動常識 前言 不知道腹肌要怎麼訓練嗎？練了很久還是練不出線條嗎？ 其實訓練腹肌時，不止要訓練，在飲食方面也要多多注意！ … 腹肌要怎麼訓練？8個動作從初階到進階打造6塊肌！ 閱讀全文 »
