如何快速增肌,3大秘訣告訴你|新手系列#6
常常會有人說有流汗有喘有酸才是有練到,但真的是這樣嗎? 而你知道肌肉是怎麼成長的? 我們人體有超過600塊肌肉 …
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前言 前面一篇介紹了TDEE和三大營養素,能快速的知道碳水化合物、蛋白質、脂肪給予身體的作用和幫助。 還不知道 …
前言 常運動的人,應該很常被問說你的每日TDEE是多少?或是你知道你的每日TDEE嗎? 但是你真的清楚知道TD …
前言 這篇將會講解在健身的路上新手常會有的一些錯誤的理解,當然我也曾經犯過一樣的錯,所以我不希望再看這篇的你也 …
前言 在上一篇講了一些我的心得,也是當初我有注意到的話,就不會走那麼多彎路了,還沒看過的人可以先看喔! 👉新手 …
前言 這是給剛踏入健身新手的第一篇,我會一步一步帶你了解有關健身的知識與內容。 第一篇也是非常重要的一篇,會告 …